Арбуз – сочный хранитель здоровья

Арбуз – сочный хранитель здоровья

Сладкие, сочные и вкусные, арбуз принадлежит к типу фрукты, которые популярны в летнее время. Этот удивительный фрукт имеет большое влияние на ваше здоровье. , Богатых питательными веществами, содержит мало жира и сохраняет ваши тела увлажненным.

Витамин А

Этот витамин важен для защиты здоровья глаз, и его антиоксидантные свойства помогают уменьшить свободных радикалов в организме.

Витамин С

Мы все знаем, что необходимо для укрепления иммунной системы, но витамин С будет также ускорять заживление ран, предотвращает повреждение клеток, улучшает здоровье зубов и десен.

Витамин B6

Витамин В6 необходим для синтеза серотонина и норадреналина (норадреналин), которые несут ответственность за ваше благополучие.

Ликопин

И хотя многие люди думают, что лучший источник ликопена помидоры, арбуз содержит самую высокую концентрацию, по сравнению с любым другим фруктом или овощем. Ликопин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и дегенерация желтого пятна.

Калий

Если вы не любитель бананов, калий можно найти в арбузе. Помогает в восстановление мышц, улучшает функции мозга и уровня электролита в равновесие. Это также поможет снизить уровень кровяного давления.

Аминокислоты

Арбуз содержит аминокислоту аргинин и цитруллин. Они необходимы для поддержания здоровья артерий и всей сердечно-сосудистой системы, а также улучшить кровообращение.

Воды

Арбуз составляет около 92% воды, а значит, является отличным выбором для увлажнения и освежения в жаркие летние дни.

1 чашка арбуза содержит около 45 калорий:

20,5% от рекомендуемой суточной дозы витамина С
17,2% от рекомендуемого суточного потребления витамина А
4,8% от рекомендуемой суточной дозы калия
3,8% от рекомендуемой суточной дозы магния
Советы по покупке и хранению

Арбуз может быть различной формы и размеров. Во время выбора арбуза, посмотрите на один, симметричный по форме и без темных пятен или вкрапления. Арбуз, чья кора слегка желтого цвета, является лучшим выбором, потому что это показывает, что из свежесобранных.
Девушки, мечтаете о многом, но дом и семья это самое главное. Вы сможете жить в гармонии.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*