Бег как образ жизни

Бег как образ жизни

 

Каждый из нас, наверное, хоть раз в жизни начинал бегать, но бегают единицы. Почему так сложно заставить себя заниматься этим, безусловно, очень полезным видом спорта и как изъять из этого как можно больше пользы? Задача в том, как превратить бег как образ жизни?
О пользе бега слышал каждый и это не просто метод скинуть лишние килограммы. В беге участвуют все мышцы нашего организма, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается снабжение органов кислородом, укрепляется иммунная система, происходит закаливание организма и, что самое интересное вместе с потом организм очищается от всякой гадости. Но для нас более даже важными кажется влияние бега на психическое здоровье человека. Доказан факт выработки гормона счастья как раз от занятия бегом. Итак, именно бег – самое простое и действенное средство борьбы с депрессиями, а так же этот вид спорта развивает наши личные качества, самоконтроль, самооценку, целеустремленность, силу воли.
Для того, чтобы начать бегать нам надо в первую очередь желание, спортивная форма и как минимум 20 минут свободного времени каждый день. Надо настроить себя, что бегать мы будем всегда, и в плохую погоду и с плохим настроением. Поэтому пригодится настойчивость и уверенность в собственных силах. Не обязательно бегать с утра. Для некоторых, вставать рано – это катастрофа, а вставать раньше обычного из-за бега – сразу создает лишние негативные эмоции к самому занятию. Рекомендую изучить себя. Решить, когда именно вам легче настроиться и бегать всегда в одинаковое время.
Начать не проблема, проблема сделать это привычкой. Когда бежишь желательно наслаждаться процессом, а не думать, как тебе тяжело. Выбрать удобный лично вам темп, глубоко дышать и прочувствовать, как с каждым шагом вы становитесь лучше. Говорят, если повторять что-то 21 день, то на 22 это уже будет вашей привычкой. Никто не знает, на какой день вы привыкнете, но хочется отметить, что как только вы убедитесь в результате, вам не захочется останавливаться. Это будет победа над собой, победа над болезнями, победа над неудачами. Беговая дорожка, как место, где вы бежите от плохого навстречу к самосовершенствованию. Бег как образ жизни. Мотивация неоспорима, польза неописуема. Давайте станем ближе к красоте и здоровью! Ваш организм откликнется с радостью!
Для того, чтобы начать каждый день бегать, нужна хорошая мотивация, которая будет хорошим стимулом для ежедневных упражнений. Мотивируйте себя лучше.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*