Бег по утрам: что он нам дает?

 


В заголовках многих статей читаем: если будете заниматься пробежкой каждый день никогда не будете болеть. Но на самом деле не всем людям нужно заниматься пробежкой именно в утреннее время. Мы знаем что у каждого человека разные биоритмы и если кому-то легко просыпаться в 6 утра и идти на пробежку, то для кого-то это сущий ад. Поэтому каждый человек сам для себя должен определиться когда ему лучше всего делать спортивные нагрузки. Для этого нужно сначала побегать по утрам в течении 2-3-х недель и понаблюдать за состоянием организма, за аппетитом и потерей веса, настроением. Потом тоже самое проделать по вечерам. И вам станет понятно когда именно бег для вас является физическими процедурами и первой ступенькой на пути к долголетию.
Но почему же все ученые советую бегать по утрам. Как правило такой режим спортивной нагрузки подходит людям, у которых вторая смена на роботе или учебе, у которых надобная робота и не обязательно вставать в 5.30 утра чтобы добраться на роботу в другой конец города вовремя. В таком случае конечно утренняя пробежка в комплексе со свежим соком назавтра превзойдет все ваши ожидания.
Если же у вас напряженный график роботы и жизни, физическому здоровью лучше уделить внимание на выходных, отправившись с семьей или друзьями на природу.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*