Береги тело смолоду

Береги тело смолоду

Как часто мы, девушки, набираем вес, и потом пытаемся избавиться от него всевозможными новомодными диетами. Но ведь это совершенно неправильный подход! В этой статье вы узнаете маленькие хитрости, которые позволят вам оставаться всегда в форме.
1. Стакан воды
Вода – богатство, которое даровало нам сама природа, поэтому грех им не воспользоваться, в пользу фигуры. Достаточно выпивать стакан воды до приёма пищи, и вам не захочется «добавки» – желудок будет наполнен. Ещё одна хитрость- если захотелось перекусить, сначала выпейте воды, так как мы иногда неправильно расшифровываем сигналы нашего организма.
2. Физическая нагрузка
Не всегда мы можем позволить себе посещать фитнес- клубы или совершать утреннюю пробежку. Но отказавшись от лифта, в пользу лестницы, мы сжигаем огромное количество калорий и тренируем мышцы ног и ягодиц. Больше ходите пешком, при любой удобной возможности делайте нетрудные упражнение( например, сжимание и расслабление мышц пресса), и уже через некоторое время вы заметите результат.
3. Не ем после…
Вы наверное подумали, после 6? А вот и нет- это давно устаревшая информация. Врачи в один голос утверждают, что отказ от пищи после шести часов вреден. Получается, что наш организм голодает около 15 часов! Но ограничения в вечернем приёме пищи всё-таки существуют. Сделайте свой ужин максимально лёгким и низкокалорийным, и старайтесь не есть за 2 часа до сна. Ну а если никак не можете совладать с чувством голода- выпейте стакан кефира.
4. Ох уж эти сладости…
Не стоит полностью отказываться от сладостей. Возможно, вы и продержитесь несколько дней, но потом «накинетесь» на них, и съедите намного больше, чем вам хотелось бы. Учёные выяснили, что самое благоприятное время для сладостей- 16:00 (в это время глюкоза хорошо усваивается организмом). Но, конечно же, сладкое должно быть в умеренных количествах. Самые полезные это – зефир, пастила, горький шоколад и мармелад.
5. Полюбите себя
И это самое важное! Полюбив себя, вы легче добьётесь поставленной цели. Акцентируйте внимание на своих достоинствах, а смотря в зеркало, улыбайтесь своему отражении. И тогда у вас всё обязательно получиться!
Интернет магазин может приносит хорошие деньги, для этого разработка сайтов позволит вам сделать вашу площадку для торговли уникальной.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*