Божественное меню

Каждая девушка знает, что главные правила жительницы большого города – это поздний ужин вреден для фигуры, а перекусы на бегу портят желудок.
Специально для них мы и создали божественное меню.
Среди тонны правил о питании недолго и заблудитьмя. Необходимо узнать, где прада, а где – нет.
1. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Фраза, ставшая правилом здорового питания, перестала быть актуальной. Диетологи считают, что питаться следует часто, но понемногу.
2. Диетам отказать! Это объясняется тем, что, похудея, Вашему организму наносится невосполнимый вред, страдают желудок, кожа, волосы и ногти, а также теряется запас очень важных витаминов и веществ.
3. Жиры необходимы нашему организму так же, как белки, углеводы и витамины. Полностью из рациона их не исключишь. Лучше активнее налегать на растительные, а не на животные жиры.
4. Не перебивай аппетит сладким! Замечательно: кусочек темного шоколада, запитый стаканом воды, за полчаса до еды, и, вуаля, уберегаем себя от возможного переедания.
5. Газированные напитки не утоляют жажду в жару, провоцируют образование”апельсиновой корки” на коже бедер. Утолять жажду простой водой, неконцентрированным соком или чаем – самые подходящие варианты.
6. Поднажми на морепродукты – в них целый клад полезных аминокислот и витаминов.
7. Замени обычную соль на морскую, растительноре масло – на оливковое, а хлеб – на зерновые хлебцы.
8. Важнейшую роль в питании играет разноообразие. Желательно не зацикливаться на излюбленных блюдах.
9. Самое главное! Правильная еда – это не только качественные продукты, но и настроние, с которым ты готовишь на кухне. Включай любимую музыку и твори. Кроме того, танцы (пусть даже и дома) тоже полезны для фигуры.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*