Делаем занятия спортом эффективнее

Делаем занятия спортом эффективнее

Почему-то люди начинают задумываться о своей фигуре, как только речь заходит о приближении лета, а значит начала пляжного сезона. Причем это касается как женщин, так и мужчин. Все начинают что-то предпринимать чтобы похудеть: платят за абонементы в фитнес-клубы или бассейны, изнуряют себя различными диетами.
Но, как показывает жизнь, далеко не всем хватает силы воли и мотивации довести дело до конца. Очень часто деньги, потраченные на абонемент, оказываются выброшенными на ветер, ведь их владельцы сдаются уже после 1-2 занятий. А ведь спорт это единственный лучший способ подкорректировать фигуру, привести мышцы в тонус и сбросить лишний вес. Спорт делает нас сильнее и выносливее, дарит нам чувство бодрости и хорошее настроение. Как видим, причин сделать занятия спортом эффективнее много, кроме того они должны приносить радость. Что же для этого надо?
Во-первых, вид тренировок должен быть по душе. Он должен подходить именно вам. Это могут быть занятия в тренажёрном зале, аэробика, фитнес, йога, пилатес, плавание в бассейне, танцы, простые пробежки на улице. Если занятия в зале не ваш конек – зачем мучить себя такими тренировками? Ищите свое! Кто ищет – тот находит. В конце концов, если вы будете заниматься тем, что вам по душе, то автоматически увеличится эффективность занятий.
Во-вторых, заниматься в компании веселее, чем в одиночестве. Потому стоит искать единомышленников. Как показывает статистика, занятия в группе знакомых людей намного эффективнее занятий в одиночестве! Вы чувствуете себя увереннее, не отмените тренировку (ведь так вы подведете друга), а значит, будете регулярно посещать занятия. Люди, тренирующиеся в компании, худеют на 30 % эффективнее, чем занимающиеся в одиночестве.
В третьих, выработайте свой режим тренировок. Желательно, чтобы тренировки проходили в одно и тоже время. Организм привыкает к регулярности и системности, а следовательно, тренировки становятся еще более эффективнее.
В четвертых, позитивный оптимистический настрой! Если вы верите в себя, не смотря ни на что, идете к поставленной цели с хорошим настроением, то результат придет к вам быстрее чем, к тем, кто изводит себя, занимается без какого-либо удовольствия и настроения. Позитивному человеку всегда действовать проще, ведь он верит в то, что все получится.
Иметь мотивацию обязательно! Это может быть как фото девушки, от чьей фигуры вы без ума, так и любимые джинсы или платье, которое когда-то сидели на вас просто безупречно. Кстати, неплохо бы иметь в своем гардеробе вещь, которая была бы индикатором веса и объемов тела. Такая вещь всегда даст знак, что все в норме или, что пора бы за себя активно взяться!
И на конец, во время занятий слушайте ритмичную музыку. Это еще одна мотивация к движению, которая поможет заниматься дольше и эффективнее. Движение это жизнь!

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*