Диета кому за 40

 


Трудно женщинам которым уже за сорок следить за собой и часто сталкиваются с полнотой как говорится возраст дает о себе знать. Когда у женщины наступает климакс то в организме все меняется. Есть диеты специально кому за сорок что бы немного привести в себя в форму. При климаксе так же может изменится вкус человека что любил раньше уже не любит а если раньше вы не любили сладости то при наступления климакса вас на них потянуло как беременную. Чтобы похудеть вам нельзя есть сладкое и мучные изделия так же соленое, острое, жирное и жареное от которого сложно отказаться. Пример диеты для женщин входит вот такой рацион:
На завтрак вы должны скушать любую кашу которую сготовите на молоке, творожка только не жирного если любите изюм то лучше с ним это полезно, попить зеленый чай не черный.
За пару часов до обеда перекусите фруктами: яблочко, груша, апельсин.
В обед скушайте легкий супчик сготовленный на овощах, сделайте салатик из огурцов и помидор можно перчика красного добавить и конечно попить чайку.
На полдник можете скушать йогурт или попить простокваши и попить сок который сделаете сами из фруктов.
На ужин сделайте легкий салатик например, винегрет и тыквенный супчик.
Прежде чем лечь спать скушайте яблочко и попейте чайку.
У большинства женщин очень хороший аппетит да еще чтобы было вкусно и жирно. Это диета поможет скинуть несколько килограммов если вы этого захотите. Так же не забывайте кушать рыбку она очень полезна, рис, пшеницу, молочные не жирные продукты.
Любители рыбок могут выращивать в аквариуме рыбы местных водоемов, но об этом нужно много знать, ведь каждая рыба по-своему индивидуальна.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*