Диета на 13 дней

Диета на 13 дней

 

Сейчас все охвачены «синдромом похудения». Многие сидят на таких диетах, считают калории, принимают таблетки. Поведаем о диетах,  с помощью которых за тринадцать дней можно похудеть:

— продолжительность диеты, всего тринадцать дней;

— за счёт этой диеты похудеете, в среднем на восемь килограммов;

-диета называется «Ангел»;

— после окончания диеты, на четырнадцатый день можно есть всё, но в умеренных количествах;

-С её помощью можно отрегулировать обмен веществ;

-параллельно с диетой стоит начать выполнять зарядку и делать расслабляющий массаж (шведский подойдёт либо вакуумный);

— стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем начать активно худеть;

-попить комплекс витамин;

Итак, день первый «Начало»:

Завтрак: просто кофе без сахара (чёрный);

Обед: зелёный салат, несколько яиц сваренных вкрутую и одна помидорка;

Ужин: огромный бифштекс, который был приготовлен в небольшом количестве растительного масла

День второй: «Адаптиция»:

Завтрак: кофе с сухариком (чёрный без сахара);

Обед: Зелёный салат, помидорка и бифштекс ( приготовленный по принципу первого дня)

Ужин: Суп (овощной);

День третий «Привыкание»:

Завтрак: кофе чёрный ( с сухарём);

Обед: Бифштекс с листочком салата;

Ужин: несколько ломтиков (2-3) нежирной ветчины, и два яйца, которые были сварены вкрутую;

Четвёртый день «Обострение»

Завтрак: чёрный кофе;

Обед: кусочек сыра (любой сорт), одна свежая морковь, одно яйцо;

Ужин: стаканчик кефира, фруктовый салат (банан, яблоко, апельсин).

Пятый день « Голод, ещё не повержен»

Завтрак: морковь, перетёртая с лимоном;

Обед: помидорка, с рыбой, которая была пожарена под прессом;

Ужин: бифштекс (большая порция)

Шестой день «Почти выиграли»

Завтрак: Кофе с сухариком (чёрный);

Обед: зелёный салат, цыплёнок, пожаренный без жира.

Ужин: зелёный салат и бифштекс.

Седьмой день «Победа»

Завтрак: чай (без сахара, конечно);

Обед: мясо на вертеле (говядина или  нежирная свинина), салат;

Ужин: немного того, чего хотелось всю диету. Например, сладкого или солёного. Употреблять можно также минеральную воду или простую фильтрованную воду.  Помидор можно заменить на морковку,  и наоборот (если уж совсем приелось).

После этого рекомендуется повторить диету, только исключая седьмой день, и порядок дней может быть разным. Вы можете выбрать любую диету, благодаря которой можно избавиться от лишних килограммов. Но самый главный совет: ни в коим случае не переусердствуйте с такими диетами, ведь это может привести к серьёзным последствиям.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*