Диета

Диета

Из всего многообразия диет, эта не заставит вас отказаться от пищи, и ее рацион составляют повседневные продукты, которые не будут раздражать желудок. Льняная диета считается очень эффективной, и поможет вам избавиться от пяти лишних килограммов в месяц.

Также диета благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Если вы решили придерживаться этой диеты, то вот так будет выглядеть ваш дневной рацион:

Первый прием пищи приходиться на утро. Вам необходимо приготовить кашу, для этого нужно четыре ложки льняной муки залить таким же количеством кипящей воды. Затем добавьте в кашу тертое яблоко или грушу.

Запивать кашу ни в коем случае нельзя, через тридцать минут после приема пищи можно выпить чай или кофе.

Второй прием пищи: сделайте салат из кубиков апельсина и тертой морковью и заправьте его льняным маслом, хватит одной чайной ложки. Можно съесть кусочек хлебца.

В обед нужно приготовить суп из сырых овощей, без добавления масла и поджарок. И отварите 200 граммов курицы или кролики или постной говядины.

В полдник нужно добавить одну ложечку льняного семени в один стакан маложирного кефира и выпить его.

На ужин приготовьте на пару один кусочек рыбы и добавьте немного лимонного сока. 

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*