Ешь и худей одновременно

Ешь и худей одновременно

Любая женщина в мире хочет оставаться стройной и привлекательной как можно дольше, при этом не истязать себя диетами и мучительными физическими нагрузками. В этом нет ничего сложного. Вот несколько добрых советов для поддержания хорошего тонуса организма.
Совет первый: принимайте пищу регулярно, в одно и тоже время.
Совет второй : промежуток между приемами пищи не должен превышать 3-4 часов
Совет третий : во избежание выработки излишних гормонов стресса и избыточного веса обязательно завтракайте. В завтраке должны преобладать белки (яйца, творог, сыр, говядина, печень, рыба и др.) так как белки помогают контролировать аппетит до самого вечера.
Совет четвертый: Не ешьте на ночь глядя. В противном случае вы рискуете получить высокий уровень сахара и инсулина в крови, что в свою очередь не позволяет организму эффективно сжигать жир.
Совет пятый: для избегания переедания принимайте пищу сидя за столом, при этом не отвлекайтесь на посторонние вещи (просмотр телевизор, работы за компьютером и т. д)
Совет шестой: не следует заниматься физическими нагрузками на пустой желудок, так как это пагубно влияет на сердечно – сосудистую систему. Также сразу после физических упражнений следует принять пищу
( не позднее 45 минут). Не следует употреблять жиры. А стоит в рацион включить углеводы и белки.
Следуйте нашим советам, и вы обязательно будете стройными, красивыми, а самое главное здоровыми!
Девушки, вы точно будите нравится парням. Теперь вы можете смотреть на эти украшения, которые вам будут дарить ваши ухажеры.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*