Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

В наше время с развитием техники и технологии стало проблемой – сохранение хорошего зрения. Уже с дошкольного возраста, даже, можно сказать с рождения, дети целыми днями проводят свое время перед телевизором или компьютером. А это, естественно, сказывается на зрении. Посмотрите сколько школьников покидают стены альма-матер без очков или контактных линз. Практически единицы. Чтобы сохранить зрение необходимо выполнять упражнения для глаз.
Основным упражнением, если можно так выразиться, является ОТДЫХ. Просто закройте на пару минут глаза, расслабьтесь и подумайте о хорошем. Пусть Ваши глазки отдохнут хоть 5 минут.
При работе с техникой или при чтении книги необходимо через каждый полчаса делать небольшой перерыв – просто переместите взгляд на что-то другое. Смотрите сначала на предмет, расположенный близко к Вам, а затем переведите взгляд на предмет, находящийся за первым на некотором расстоянии.
Делайте круговые движения глазами в одну и другую сторону. 10 раз по часовой, а затем 10 раз против часовой стрелки. Повторите 5 раз.
Двигайте глазами вправо, влево, вверх и вниз.
Хорошо снимает усталость глаз следующее упражнение. Сильно зажмурьте глаза, посчитаете до 10, затем откройте, посчитаете до 10 . повторить несколько раз.
Rent.com.md и снять квартиру в Кишиневе посуточно.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*