Худеем без контроля калорий

 


Мучительные диеты, подсчёты калорий, исключение любимых продуктов из рациона питания- все эти вопросы встают пред каждым человеком твёрдо решившим улучшить свою фигуру. Многочисленные статьи о здоровом питании учат, какие продукты и в каком количестве нужно употреблять в пищу. В тени же остаётся не менее важный аспект правильного питания – КАК НУЖНО ЕСТЬ.
Любите играть в казино? Теперь вам не нужно никуда ходить, вот урл , для того, чтобы быстро начать играть. Выигрывайте деньги и радуйтесь.
В современном ритме жизни на приём пищи уделяется крайне малый промежуток времени, а порою и вовсе его приходится совмещать с несколькими посторонними делами. И даже когда удается выкроить беспечный денёк, по привычке мы продолжаем питаться в «ускоренном режиме». Как же научиться получать от приёма пищи максимальную пользу? В этом вам могут помочь следующие советы.
1. Превратите приём пищи в трапезу.
Каждый раз, когда мы совмещаем приём пищи с любым другим действием (например, разговором по телефону или просмотром фильма), мозг концентрируется на «главном» процессе, а сам факт употребления пищи остается почти не замеченным. Организм менее настроен к активному перевариванию еды и распределению поступающих калорий, и следовательно многое откладывается в виде на боках и животе в качестве жировой прослойки.
Перед приемом пищи отгородитесь от всех отвлекающих факторов (выключите телевизор, уберите телефон, ноутбук и т.д.). Ешьте неторопливо, концентрируя свое внимание на вкусе и структуре продукта: как пахнет еда, которую вы употребляете, как изменяется вкус, как изменяется форма (продукт тает во рту или расщепляется на меньшие куски) , какое послевкусие оставляет. Можете закрыть лаза и представить себя в дорогом ресторане лучшего шеф-повара или на райских островах. А с каким чувством вы бы ели оказавшись, к примеру, на приёме у королевы?
2. Попробуйте есть левой рукой. (Правой для левшей)
Это может оказаться весьма проблематичным, или наоборот довольно не сложным. Но уж точно процесс замедлиться, а значит, и чувство насыщения придёт быстрее. Главное вы привыкните к менее торопливому приёму пищи.
3. Попробуйте есть жидкую пищу – вилкой.
Много шуток можно сыскать на эту тему, но все же такой вариант приёма пищи довольно действенный. Конечно, придётся запастись терпением и тем более не стоит практиковать данный способ, если вы спешите на важную встречу. Но уж будете уверенны, что если таким способом есть на ужин первое блюдо, вы значительно насытитесь и сможете уменьшить количество второго.
Такие хитрости, помогут сохранить вшу талию от лишних сантиметров.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*