Как держать себя в тонусе?

 


Многие, наверное, хотели заняться хоть каким-нибудь видом спорта, но не у каждого есть достаточно времени, чтобы и приделать занятиям спортом столько времени, чтобы тело постоянно было в форме. Отличный вариантом, я считаю, есть утренний или вечерний бег с небольшим комплексом упражнений. В идеале отличным вариантом должен стать бег с утра, это обеспечит хорошее настроение и прилив сил на весь день, что немаловажно для тех, у кого сидящая работа (офисные клерки, бухгалтера и пр.).
Собственно разработанный комплекс упражнений должен стать отличным дополнением. Например, перед пробежкой можно сделать несколько отжиманий, 20-30 для мужчин и 10-15 для представительниц слабого пола, покачать пресс, а затем пробежать два-три километра и сделать элементарную зарядку. ВАЖНО, чтобы зарядка включала в себе наклоны в разные стороны, растяжка и приседания.
Если вы думаете, что это займет много времени, то ошибаетесь. Пробежка на три километра займет 15-20 минут, упражнения займут 20 минут, и того сорок минут. К тому же упражнения можно делать и вечером, выбор за вами. Помните, эти сорок минут в день позволят вам всегда держать свое тело в тонусе, а самочувствие в порядке, удачи!
Если вы хотите выглядеть уверенно и эффектно, медовая маска для лица поможет сделать ваше лицо молодым и красивым, а главное – поддерживать его молодым.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*