Как сделать ваши волосы здоровыми?

Как сделать ваши волосы здоровыми?

Возможно ли добиться красоты и здоровья своих волос с помощью диет и употребления в пищу различных продуктов? “Волосы – орган человека, по состоянию которого мы можем судить о здоровье организма данного индивида в целом” – эти слова принадлежат Джерри Шапиро, директору лаборатории дерматологии Британского университета.
Если ваши волосы потускнели, стали выглядеть ломкими и безжизненными, знайте – для этого может быть три основные причины: ваша наследственность, ваш образ и стиль жизни и ваше здоровье. К сожалению, в случае с плохими генами Вам вряд ли что-нибудь поможет.
Однако не стоит отчаиваться: согласно статистическим данным всего лишь 5 процентов людей, страдающих проблемами с волосами, столкнулись с ними ввиду наследственных причин.
Первое, что поможет Вам в борьбе за здоровые и красивые волосы – это правильная диета. Наличие в организме достаточного количества витаминов B и цинка способствуют укреплению волос и уменьшают вероятность их выпадения. Не менее важно, чтобы в состав употребляемых Вами ежедневно продуктов входило в достаточном количестве железо. Именно дефицит этого витамина делает Ваши волосы слабыми и тонкими. Помимо употребления в пищу фруктов и овощей на помощь вам придут многочисленные мультивитаминные комплексы.
Если ваши волосы стали тусклыми, значит в рационе не хватает белка. Рекомендованная норма белка в таком случае – 0.75 грамм на один килограмм веса. То есть, если Ваш вес составляет 50 кг, то Вам необходимо употреблять в пищу не менее 37.5 грамм белка ежедневно. Информацию о количестве белка, содержащегося в том или ином продукте очень легко найти: согласно законодательству Российской Федерации(и Украины, кстати, тоже!) производитель обязан указывать ее на упаковке.
Сухие волосы – показатель нехватки в организме жиров. Рекомендуется употреблять в пищу больше орехов а также жирную рыбу,это может быть, к примеру, Скумбрия. Также весьма полезны для роста и правильного развития волос такие специи как тмин и куркума.
Правильное питание и здоровый образ жизни – залог сохранения Ваших волос здоровыми и сильными на долгие годы!
Если ваши волосы и без этого здоровы, то узнайте как сделать кудри для вашей красоты. Вы поразите всех неотразимой прической и привлечете к себе кучу внимания.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*