Как сохранить зрение

МОУ СОШ № 1 г. Нея - Как сохранить зрение

Зрение современной женщины все чаще подвергается опасности. В первую очередь, этому способствует монотонная работа за компьютером. Напряжение и усталость глаз вызывает их покраснение, слезотечение и, со временем, ухудшает зрение.

Упражнения для глаз - как сохранить зрение, работая за компьютером?

С помощью глаз мы  видим все в нашем мире, а значит, стремление к сохранению зрения должно быть максимальным.
Для профилактики заболеваний органов зрения принимайте витамины, регулярно употребляйте чернику, как в свежем виде, так и замороженном. Кушайте больше зеленых овощей и зелени, добавьте в свой рацион блюда из свеклы, она содержит полезный для здоровья глаз цинк.

Прогулки на свежем воздухе оказывают благотворное влияние на весь организм, в том числе и на зрение. Берегите глаза от попадания яркого света, в солнечную погоду носите защитные очки.
Курение вредит всему организму и глазам в частности, так как способствует повышению внутриглазного давления, провоцируя различные заболевания.
При частой работе перед монитором один раз в час делайте гимнастику для глаз. Выберите одну любую точку вдалеке и задержите на ней взгляд на 30 секунд.
Защищайте свои глаза, когда плаваете в хлорированной воде или убираете двор на улице. Также никогда не смотрите на сварку, не надев специальные очки.
 

Как сохранить зрение? ― Женский журнал WomanWay

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*