Красивая беременность

 


Данная статья о том, как оставаться привлекательной во время беременности и после нее. Каждая девушка знает, что главный судья для красоты – это зеркало, так как же угодить этому неподкупному служителю внешности в такой важный период в жизни каждой женщины – период беременности?
Расскажу о своем собственном опыте. Как только я поняла, что нахожусь в интересном положении, я обрадовалась что теперь “нужно” есть за двоих и больше не думать о постоянных диетах. Это была очень серьезная ошибка! Следить за питанием необходимо с первого дня беременности, и это одна из важных составляющих сохранения вашей отличной фигуры и здоровья вашего малыша! Уже за первый триместр беременности я набрала около 12 кг и врач рекомендовал мне постараться в дальнейшем набрать не более 2-х кг. Только после этого я задумалась о своей фигуре и о том, что если продолжу набирать вес, то рискую не только потерять фигуру, но и не родить естественным путем, так как избыточный вес ведет к тяжелым родам и даже к кесареву. Взяв себя в руки, я смогла похудеть на 2 кг за одну неделю и контролировать свой вес вплоть до родов. Я не буду писать о сбалансированном питании, это и так понятно. Расскажу о важных правилах, соблюдая которые вы сможете выписаться из роддома в вашем любимом платье, а не в том что на вас налезет.
Во-первых, ограничьте себя в соли, лучше вообще от нее отказаться .заменив ее зеленью! Соль задерживает воду в организме, которая в свою очередь добавляет нам лишние килограммы, способствует появлению целлюлита, а во второй половине беременности приводит к отекам, из-за которых жизнь беременной становится совсем не выносимой. Для меня это было очень тяжело, но стоило продержаться пару дней и я привыкла.
Во-вторых, необходимо отказаться от всех колбасных изделий, соленых сыров, творожных масс, полуфабрикатов и любой другой пищи с использованием огромных вкусовых добавок. Вкусовые добавки разжигают невероятный аппетит. в следствии чего мы съедаем в несколько раз больше пищи, чем требуется нашему организму. Особенно стоит остерегаться глутомата натрия, это один из самых опасных врагов нашей стройности, он ужасно сильно повышает аппетит! Также стоит отказаться от большого количества специй, они также способствуют аппетиту.
В-третьих, стоит следить за той жидкостью, что поступает в организм! Лучше пить простую не газированную воду. Кофе беременным просто противопоказан, а чай, особенно зеленый, обладает мочегонным свойством, что способствует вымыванию некоторых полезных веществ из организма, что следует учитывать. Об очевидной пользе кисломолочных продуктов я писать не буду, пейте их на здоровье, но следите за их жирностью и количеством. В первой половине беременности большинство женщин не ограничены в количестве выпитой за день жидкости, но после 20-й недели этот факт следует строго учитывать, в день рекомендуется употреблять не более 1,5 литра воды. В противном случае вышеупомянутые отеки не минуют вас, так как в этот период почки испытывают сильную нагрузку, работая на вас и малыша.
Употребляя фрукты и овощи, помните что многие из них обладают высоким гликемическим индексом, что также повышает аппетит. Многие овощи очень полезны в сыром виде, и, наоборот, почти бесполезны если их приготовить. Например, сырые свекла и морковь насыщены витаминами и минералами, а в вареном виде повышают аппетит, а витамины вообще все погибают при термической обработке, это же касается и картофеля.
Что о питании, это главные правила, строго следите за своим рационом и потом будете несказанно рады результату. Но если вы вдруг поддались желанию побаловать себя чем-то запретно-вкусненьким, помните что лучше съесть это до 12 часов дня, тогда это не будет столь вредным для фигуры, так как за целый день вы успеете переварить лишние калории.
Далее помните, что вы беременны, а не больны! Не лишайте себя физической нагрузки. Существуют различные зарядки для беременных, которые помогут не только держать в тонусе фигуру, но и подготовят необходимые группы мышц к предстоящим родам. Если же вам по медицинским показаниям запрещены тренировки, то хотя бы ходите пешком. Простые пешие прогулки полезны для всех людей, без исключений, занимайтесь ими ежедневно.
Также неотъемлемыми помощниками вашей красоты являются простые и доступные всем домашние рецепты. Начнем с волос. Никто не поспорит, что красивая и ухоженная шевелюра является одним из главных составляющих всего образа в целом. Здесь беременность для каждой женщины сказывается по-разному: у одних волосы становятся более густыми и блестящими, другие же жалуются на ломкость и сильное выпадение волос. Но и тем и другим необходимо помнить о ежедневном уходе за ними. Перед каждым мытьем головы сделайте себе маску для волос. Рецептов масок миллион, я, например, использую те ингредиенты, которые почти всегда есть дома: желток, мед, оливковое или любое растительное масло, кефир, кислое молоко, хлеб, овсяные хлопья, фрукты, горчица, корица и т.д. В любую из масок можно добавить пару эфирных масел, что усилит результат, а приятный аромат расслабит и улучшит настроение. Также маски из простых домашних продуктов можно делать для лица и тела.
Очень важно помнить об увлажнении кожи. Во время принятые меры по увлажнению, избавят вас от таких неприятностей как растяжки. Я не сторонник использования дорогих косметических кремов и лично для себя выбрала простой и доступный способ увлажнения: после душа на мокрое тело наносила оливковое масло (для аромата добавляла к оливковому еще и эфирные масла). Этот секрет известен женщинам еще с древних времен, а результат действительно потрясающий!
И последнее, помните не только о физическом, но и о душевном здоровье. Не воспринимайте состояние беременности как тяжкое испытание или наказание! Это прекрасное время ожидания самого чудесного на свете – вашего малыша! Поверьте, что после встречи с вашим крохой, все проблемы отойдут на второй план, ведь нет ничего важнее чем забота о своем малыше.
Если вы беспокоитесь за свое здоровье, лечение щитовидной железы поможет вам оставаться здоровой и красивой.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*