Легко худеем со специями

Легко худеем со специями

Приступайте к диете с начала периода убывающей Луны. Это благоприятное врем для очищения организма.
Утром, до завтрака, выпейте сто грамм нежирного молока с куркумой. Чтобы приготовить напиток нужно, нагреть молоко, добавить в него по 1/2 чайной ложки куркумы и меда. Перелейте в термос и дайте настояться в течении получаса. Перед тем как пить, взболтайте. Такое “зелье” помогает ускорить расщепление жира и регулирует чувство голода.
Завтрак. Чай или кофе без сахара, сто грамм вареной говядины, натуральный йогурт (или стакан нежирного кефира) с двумя столовыми ложками перемолотой в кофемолке натуральной овсяной крупы. Свежие овощи (сельдерей, редис, репа, морковь).
Обед. Салат из капусты (чередуйте различные виды овощей), приправленные столовой ложкой оливкового (льняного или кунжутного) масла и небольшим количеством черного перца. Сто грамм приготовленной на пару рыбы с лимоном и немного кабачка (цукини, баклажана или свеклы), обжаренного в растительном масле с щепоткой молотого кориандра.
Ужин. Яйцо, варенное всмятку, салат из вареной свеклы с черносливом, заправленный небольшим количеством растительного масла. Вариант молочного ужина: обезжиренный несладкий йогурт. После ужина выпейте чай с гвоздикой и бадьяном.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*