Сон, еда, работа и отдых

Сон, еда, работа и отдых

Каждый человек живет по собственному распорядку дня, сон, еда, работа и отдых. Но этот распорядок не всегда располагает к красоте и молодости.

Некоторые люди после тяжелой трудовой  недели, походи на стариков. Мешки и тени под глазами, полное бессилие и грустные уставшие глаза.

Но такой распорядок не добавляет не здоровья не красоты, поэтому жить нужно по правильному и четко установленному распорядку.

Сон, еда, работа и отдых

Самое большое заблуждение состоит в том, что для того, чтобы выспаться необходимо позже вставать, это не правда. Для того чтобы хорошо высыпаться, необходимо раньше ложиться в постель. Ведь не зря врачи рекомендуют ложиться спать не поздне 10 часов вечера, в этом случае, встать в 7 утра не составит никакого труда.

Про правильное время приема пищи тоже ходят легенды и мифы, единственно верным является то, что нельзя принимать пищу за 4 часа до предполагаемого сна.

Поэтому если ложитесь спать в 9 часов, то последний прием пищи должен быть не позднее 5 часов.

Сон, еда, работа и отдых

Правильно составленный режим дня, позволит не только сохранить крепкое здоровье, но и разовьет самодисциплину и силу воли. Придерживаясь установленного режима дня,  вы можете не только содержать свое тело и здоровье в норме, но и избавиться от нежелательного веса.

В идеальном режиме дня так же есть место и для полноценного отдыха, при напряженном рабочем графике, просто необходимо находить время и для отдыха.  Достаточно одного часа, чтобы отдохнуть и снять усталость, это время можно провести в ванне с теплой водой и расслабляющими травами.

Такой ежедневный отдых позволит вам не только снять усталость, но поддерживать естественную красоту.  Если у вас нет определенного распорядка дня, вам просто необходимо его составить, для того чтобы сохранить красоту и здоровье, и не позволить своему здоровью быть подорванному в молодости.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*