Весеннее преображение

Весеннее преображение

 

Именно весной, когда душа воздыхает и все вокруг возрождается, на нас продолжает давить зимний багаж, который состоит из стрессов, авитаминоза, нехватки ультрафиолета и лишних килограммов. Срочно начинаем избавляться от этих малоприятных приобретений. А для этого нужно помочь организму перестроиться на новое время года, ведь каждой из нас так хочется выглядеть здоровой и красивой.
Продукты для красоты.
Начнем с питания, т.к. глобальную перестройку переживает зимой именно желудочно-кишечный тракт, организм готовится к переходу на богатый летний рацион. Все чаще тянет съесть что-нибудь легкое – салат, яблоко, йогурт. А это в свою очередь поможет сбросить несколько лишних килограммов и частично разгрузить организм, который устал от калорийной пищи. Очень кстати будут биокефиры, биойогурты и сыры.
Весной в рационе должно быть побольше витаминов. Конечно, в большинстве прошлогодних овощей и фруктов витаминов практически совсем  не сохранилось, но цитрусы, капуста, морковь по прежнему остаются основными источниками полезных веществ. С теплыми солнечными лучами появляется и первая зелень: петрушка, лук. А значит, наш организм пополнится свежими витаминами, которые являются “кирпичиками” иммунной системы.
Не забудьте про нежирное мясо, рыбу, печень, сыр, творог, зерновые – эти продукты в рационе должны быть обязательно. Они богаты фосфором, селеном и цинком, которые необходимы ослабленному организму. Не обойтись и без орехов. В них содержаться антиоксиданты и минеральные вещества. К тому же они способствуют выведению особо вредных веществ из организма. И еще совет: замените кофе и черный чай на зеленый чай.
Витамины для кожи.
Весной кожа выглядит не лучшим образом: нехватка витаминов делает ее бледной, менее эластичной и шелушащейся. Исправить данную ситуацию можно с помощью масок. В борьбе с сухой кожей хорошо поможет банановая кашица.
Хорошая питательная маска при любом типе кожи – измельченная мякоть и сок грейпфрута. Еще можно воспользоваться маслами и экстрактами, произведенными из грейпфрута.
А вот сок лимона – хорошее средство для ухода за жирной кожей лица. Надо смешать 100 г водки с соком одного лимона и протирать кожу утром и вечером.
Весной также очень полезны маски из цветных глин: белая – для сухой кожи, желтая – для тусклой, розовая – для нормальной или жирной.
Смена сезона не лучшим образом воздействует и на наши волосы. Особенно плохо приходится обладательницам жирных волос. Хорошее восстанавливающее средство – грязевые маски на основе грязи Мертвого моря.
Хорошо выглядеть хочется всегда, но весной —  особенно. Однако для этого, как мы видим, надо немного постараться. Воспользовавшись этими советами, вы поможете своему организму избавиться от негативных последствий смены сезонов, обретая новые силы, красоту и здоровье.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*