Влияние пищи на облик женщины


Красота женщины — это очень многогранное понятие, в него включается как внутренне качества: доброта, честность, образованность, так и внешний вид, например, улыбка, фигура, или гладкость кожи.
Для того, чтобы в любом возрасте оставаться красивыми, свежими и жизнерадостными, для представительниц слабого пола, очень важно правильное питание, а также будет полезным составить режим приема пищи и придерживаться его. Всем нам известна поговорка: «Мы то, что мы едим», это еще раз подчеркивает, что питание влияет на наше самочувствие, а также, на состояние кожи, ногтей и стройность тела.
Например, причиной проблемной кожи, (сухость, угри или излишняя жирность), является злоупотребление жирной пищей, которая сушит кожу и старит ее. Поэтому лучше не жарить еду в сковороде, а приготовить ее на пару или хотя бы использовать для жарки оливковое масло вместо подсолнечного. И кроме того, жирная пища пагубно влияет на сердечно сосудистую систему.
Следует избегать избыточного употребления мучного, так как оно содержит много калорий, которые превращаются в жир «что же тогда кушать?» Можете спросить вы:) основными продуктами вашего полезного, здорового рациона должны стать такие группы продуктов как:
фрукты и овощи. Они богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которая облечет усвоение других продуктов.
Крупы и злаковые. Крупы действуют как абсорбенты. Они улучшают работу кишечника и выводят из организма шлаки.
Орехи богаты калием, который укрепляет сердечную мышцу.
Мясо и рыба. Эти продукты содержат белок, а белок, – это «кирпичики», из которых строится наш организм, поэтому ни в коем случае не нужно отказываться от него. Но нужно помнить о том, что он тяжело усваивается, поэтому не нужно им злоупотреблять. Количество употребления белка зависит от возраста, веса и физической активности. Среднее его количество 30-60 грамм.
Уместно заняться физическими упражнениями: плавание, аэробика или просто пешие прогулки . Влияние пищи на облик женщины.
Дорогие женщины, оставайтесь всегда красивыми, любимыми и желанным.
Надеюсь, что эта информация оказалась для вас полезной!

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*