Займитесь фигурой

Займитесь фигурой

Началась зима, хорошее время для того, чтобы всерьез и вплотную заняться своей фигурой, потому что уже через три месяца наступит весна и захочется выйти на улицу во всей красе. Ведь любой из нас приятно вынырнуть из кокона теплой одежды стройной ухоженной бабочкой. Вариантов для похудения т поддержания себя в форме множество, осталось выбрать тот, который подходит именно вам. Начать же можно, соблюдая элементарные правила:
1) Заведите блокнот, куда будете записывать то, что съели в течение дня. Туда же можно записывать количество калорий.
2)Не увлекайтесь диетами. Быстрый эффект от них будет заметен только в течение первых двух недель, а потом могут появиться головокружения и слабость.
3) Постарайтесь приучить себя питаться в определенное время, и не оставаться без еды больше четырех часов в день.
4)Не пользуйтесь лифтами, ходите по ступенькам. Это укрепляет ноги и ягодицы.
5) Старайтесь больше ходить пешком или делать пробежки (к примеру, выгуливая собаку).
6) Чаще делайте уборку в квартире и проветривайте комнаты.
7) Прописная истина – выпивайте перед едой стакан воды.
8)Можно запивать пищу белым вином, или после еды выпить стакан воды с добавленной в нее столовой яблочного уксуса – это ускоряет пищеварение.
9) Перед едой можно пожевать веточку петрушки, она хорошо заглушает аппетит.
10)Завтрак должен быть плотным, пропускать его нельзя ни в коем случае.
11)Старайтесь меньше употреблять сахар или пользуйтесь сахарозаменителем.
12)Сладкие напитки лучше разбавлять водой.
13)Взвешивайтесь и обмеряйте себя раз в неделю, лучше всего в одно и тот же день.
14)Кусочек мяса или рыбы должен быть не больше колоты карт.
15)Делайте себе подарок за каждую победу над лишним весом (естественно, это не должно быть что-то сладкое!)
Следуйте этим простым правилам, и скоро вам захочется ускорить процесс похудения.
Для поддержания состояния своего здоровья, чеснок от глистов поможет справиться с паразитами, которые живут у нас в организме.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*