Здоровье глаз

Здоровье глаз

Иметь здоровые глаза очень даже не плохо. Глаза нужно беречь! Чтобы глаза были здоровыми нужно соблюдать меры.
Питаться нужно правильно и сбалансировано! Например: ” Горох,салат,шпинат,кабачки,капусту” . И очень нужен витамин А! Это масло. Можно с этих продуктов делать салат и заливать маслом. А ещё витамин А находится в”яблоках, петрушке, моркови”! Очень отличным продутом является черника.Некоторые витамины очень важны для отличного зрения. Если у вас глаза быстро устают необходимо витамин С! Ещё важным витамином является Е. Нужно делать массаж для глаз”любыми двумя пальцами делать вращения восьми образного движения, массировать! Это движение нужно делать 20 раз. Нужно хоть иногда делать гимнастику! Сидя за монитором глаза устают и в этот момент можно сделать гимнастику моргайте быстро много раз! Очень много процентов информации и.т.д мы получаем с помощью зрения.Витамин Р тоже очень помогает при повышенной хрупкости глазных капилляров, красных белков! Берегите свои глаза!
Правильно составленный, здоровый распорядок дня – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*