Здоровье и красота кожи

Здоровье и красота кожи

Красивая, чистая, ухоженная кожа визитная карточка уверенной в себе девушки и предмет зависти остальных. Так что же нужно для сияния кожи? Основными статьями ухода за кожей являются:
1) Полноценный, здоровый, глубокий сон. И желательно засыпать в 9 вечера, так как как клетки эпидермиса (поверхностные клетки кожи) обновляются в период с 9 до 10 ночи. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату и спать при открытой форточке (если позволяет погода). Необходимо высыпаться каждый день.
2) Правильное питание. Здоровье кожи в первую очередь зависит от здоровья органов желудочно-кишечного тракта. Если кожа лица склонна к появлению угрей и прыщей, то возможно у вас есть определенные проблемы с пищеварительными органами. Выход: правильное питание, уменьшение количества кондитерских изделий, жирных блюд, фастфуда в рационе, переход на фрукты и овощи, супы, бульоны.
3) Водный обмен. Недостаток чистой воды в организме также может повлиять на здоровье кожи. Человеку необходимо выпивать в сутки около 1,5 – 2 л воды (количество жидкости также зависит от времени года, состояния человека, типа работы – физическая или умственная). И нужно пить именно чистую воду, а не чай, кофе, суп и т. д.
4) Гигиена кожи. Средства по уходу за кожей должны быть выбраны в соответствии с типом кожи – жирный, нормальный, сухой или смешанный тип. Неправильный выбор средств может спровоцировать углубление проблем кожи.
5) Правильно подобранная косметика. Лучше всего не экономить на косметике и приобретать только качественную. При возможности лучше не краситься и дать отдохнуть коже.
Это основные моменты при уходе за кожей. Главное не лениться и правильно соблюдать все пункты, тогда кожа вам ответит благодарностью и сиянием.
Для дальнейшего поддержания здоровья кожи читайте тут о женской красоте и здоровье тела и кожи.

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*