Здоровье нашего организма

Здоровье нашего организма

В наше современное время все мы сталкиваемся с проблемами или сбоями в работе нашего организма. Такие факторы как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, неактивный образ жизни, вредные привычки, отрицательно сказываются на нашем с вами здоровье. У нас повышается давление, начинает хуже работать желудок и кишечник, ноги чаще устают и нередко болят…этот список можно продолжать очень долго. Существуют несколько рекомендаций, способствующих устранению этих проблем.Вот они.
Для начала избавьтесь от вредных привычек таких как курение,злоупотребление алкоголем, наркотики. Если не получается совсем избавиться, то хотя бы сократите наносимый себе вред.
Затем обратите внимание на воду, которую вы употребляете. В кранеона зачастую очень плохого качества. Найдите чистый источник воды.
А правильно ли вы питаетесь? Исключайте из своего рациона всё жареное,копчёное,консервированное,поменьше свинины. Употребляйте побольше свежих или варёных овощей, зелень, витамины. Не переедайте!
Ну и наконец,самое главное! Активный образ жизни! Больше двигайтесь,старайтесь почаще выходить на улицу и проходить на своих ногах не менее пяти-семи километров в день, а лучше больше.
Все эти рекомендации необходимо выполнять в комплексе, тогда есть шанс, что наш организм останется в форме многие годы!

Оставьте комментарий

Напишите комментарий

Your email address will not be published.

*